Ekipmanına uygun kuvvet antrenmanları
Fitgamma, hedeflerine, zamanına ve kullanabildiğin ekipmana göre bir sonraki kuvvet antrenmanını iPhone’da oluşturur.
Tamamladığın ilk 3 antrenman ücretsiz. Sonrasında Fitgamma Pro.
Koşullarına uygun bir antrenman
Antrenman yerini, ekipmanını ve süreyi seç. Fitgamma, profiline ve antrenman geçmişine göre bir kuvvet antrenmanı oluşturur.
Sıradaki hareketini bil
Başlamadan önce egzersizleri, setleri ve tekrarları gör. Bir hareketi incelemek istediğinde egzersiz kataloğunu aç.
Yaptığın antrenmanı anla
Plan açıklamasını oku ve sohbette soru sor. Yapay zekâ antrenörü antrenmanını açıklar; sohbet yanıtları planı değiştirmez.
Her setin kaydı elinin altında
Gerçekte yaptığın ağırlığı ve tekrarları kaydet. Seansları karşılaştırmak için geçmişine dön veya bir antrenmanı tekrar kullanmak üzere sakla.
Egzersizin hareketini gör
Plandaki bir egzersizi aç veya kataloğu incele. Bir sonraki setten önce hareketin gösterimini izle.
Sonraki antrenmanın için yanıtlar
Ağırlığı ne zaman artırmalı, haftayı nasıl düzenlemeli, elindeki ekipmanla ne yapmalı? Araştırma bağlantıları içeren pratik rehberler.
Ağırlığı ne zaman artırmalısın?
Ağırlık artırmadan önce tüm antrenman kaydını birlikte değerlendir.
Rehberi okuHaftada üç antrenman nasıl planlanır?
Takvimine uyarlayabileceğin, tüm vücudu çalıştıran bir hafta örneği.
Rehberi okuBench olmadan dambılla çalışmak
Dambıl hareketleri ve bench kullanmadan çalışmanın önemli farkları.
Rehberi oku
İlk antrenmanından önce
Fitgamma kimler için?
Kuvvet antrenmanı planı ve yaptıklarını kaydedecek bir yer isteyenler için. Profilinde hedeflerini, deneyimini ve programını belirterek nasıl antrenman yaptığını anlatabilirsin.
Evde veya spor salonunda kullanabilir miyim?
Evet. Antrenman yerlerini ekle ve her birinde kullanabildiğin ekipmanı seç. Fitgamma, antrenmanını oluştururken yeri ve ekipmanı dikkate alır.
Yapay zekâ antrenörü ne yapar?
Planı inceler, antrenmanı açıklar ve sohbette sorularını yanıtlar. Sohbet yanıtları egzersizleri, setleri veya tekrarları değiştirmez.
Neler ücretsiz?
Tamamladığın ilk 3 antrenman ücretsizdir. Sonrasında Fitgamma Pro, App Store üzerinden otomatik yenilenen bir aboneliktir. Abone olmadan önce fiyat ve faturalandırma dönemi uygulamada gösterilir. Yapay zekâ özelliklerinin günlük kullanım sınırları vardır.
İnternet veya Apple Sağlık gerekli mi?
Antrenman oluşturmak ve yapay zekâ antrenörünü kullanmak için internet gerekir. Apple Sağlık erişimi isteğe bağlıdır; izin verirsen Fitgamma tamamladığın antrenmanları oraya kaydedebilir.
Sonraki antrenmanını Fitgamma’da oluştur
Ekipmanını, hedeflerini ve zamanını belirt. Tamamladığın ilk 3 antrenman ücretsiz.
App Store’dan indir