手元の器具に合わせた筋トレを。
目標、使える時間と器具に合わせて、Fitgammaが次の筋トレプランをiPhoneで作成します。
最初の3回の完了したワークアウトは無料。その後はFitgamma Pro。


自分の環境に合わせて組み立てる
トレーニング場所、器具、所要時間を選択。Fitgammaがプロフィールとトレーニング履歴をもとに筋トレプランを作成します。
次に何をするかがわかる
始める前に種目、セット数、回数を確認できます。動きを確認したいときは、エクササイズカタログを開いてください。
取り組むトレーニングを理解する
プランの解説を読み、チャットで質問できます。AIトレーナーはワークアウトを説明しますが、チャットの回答がプランを変更することはありません。
毎セットの記録を残す
実際に行った重量と回数を記録。履歴を振り返ってセッションを比較したり、ワークアウトを保存して再利用したりできます。


種目の動きを確認する
プランの種目を開くか、カタログで探せます。次のセットに入る前に、動作のデモを確認しましょう。


次の筋トレに役立つ答え
重量を増やすタイミング、1週間の組み方、使える器具でできること。研究へのリンクを添えた実践ガイドです。
トレーニングの重量はいつ増やす?
重量を増やす前に、全セットの記録を比べよう。
ガイドを読む週3回の筋トレをどう組む?
生活の予定に合わせて考える、全身トレーニングの1週間。
ガイドを読むベンチなしでダンベルを使うには
ダンベルでできる動作と、ベンチを使わない場合の違い。
ガイドを読む
最初のワークアウトの前に
Fitgammaはどんな人向けですか?
筋トレのプランと記録する場所がほしい人に向けたアプリです。プロフィールに目標、経験、スケジュールを入力し、普段のトレーニングを伝えられます。
自宅でもジムでも使えますか?
はい。トレーニング場所を追加し、それぞれで使える器具を選択してください。Fitgammaは場所と器具を考慮してワークアウトを作成します。
AIトレーナーは何をしますか?
プランを確認してワークアウトを解説し、チャットで質問に答えます。チャットの回答によって種目、セット数、回数が変更されることはありません。
何が無料ですか?
最初の3回の完了したワークアウトが無料です。その後はApp Storeの自動更新サブスクリプション、Fitgamma Proが必要です。料金と請求期間は購読前にアプリ内に表示されます。AI機能には1日あたりの利用上限があります。
インターネットやAppleヘルスケアは必要ですか?
ワークアウトの作成とAIトレーナーの利用にはインターネット接続が必要です。Appleヘルスケアへのアクセスは任意で、許可すると完了したワークアウトを保存できます。
次の筋トレをFitgammaで組み立てる
使える器具、目標、時間を入力。最初の3回の完了したワークアウトは無料です。
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