내 운동기구에 맞는 근력 운동
Fitgamma가 목표, 시간, 사용할 수 있는 운동기구를 바탕으로 다음 근력 운동을 iPhone에서 구성합니다.
처음 완료하는 운동 3회는 무료입니다. 이후에는 Fitgamma Pro를 이용하세요.
내 환경에 맞는 운동 계획
운동 장소, 기구, 운동 시간을 선택하세요. Fitgamma가 프로필과 운동 기록을 바탕으로 근력 운동을 구성합니다.
다음에 할 운동을 확인하세요
시작하기 전에 운동 종목, 세트, 반복 횟수를 확인하세요. 동작을 살펴보고 싶을 때는 운동 카탈로그를 열 수 있습니다.
지금 하는 운동을 이해하세요
트레이너의 계획 설명을 읽고 채팅으로 질문하세요. AI 트레이너는 운동을 설명하며, 채팅 답변이 계획을 수정하지는 않습니다.
모든 세트를 기록하세요
실제로 수행한 무게와 반복 횟수를 남기세요. 운동 기록을 다시 열어 세션을 비교하거나, 운동을 저장해 다음에 다시 사용할 수 있습니다.
운동 동작을 확인하세요
계획에서 운동을 열거나 카탈로그를 둘러보세요. 다음 세트 전에 동작 시연을 확인할 수 있어요.
다음 운동에 필요한 답변
무게를 늘리는 시점, 주간 일정 구성, 가진 기구로 할 수 있는 운동을 알아보세요. 연구 출처를 확인할 수 있는 실용 가이드입니다.
운동 중량은 언제 올려야 할까?
중량을 올리기 전에 전체 운동 기록을 비교해 보세요.
가이드 읽기주 3회 근력 운동 계획 세우기
일정에 맞게 조정할 수 있는 전신 운동 주간 예시.
가이드 읽기벤치 없이 덤벨로 운동하기
덤벨 운동의 선택지와 벤치를 대체할 때의 한계를 살펴보세요.
가이드 읽기
첫 운동을 시작하기 전에
Fitgamma는 누구를 위한 앱인가요?
근력 운동 계획과 수행 내용을 기록할 공간이 필요한 사람을 위한 앱입니다. 프로필에 목표, 운동 경험, 일정을 입력해 자신의 운동 조건을 알릴 수 있습니다.
집과 헬스장에서 모두 사용할 수 있나요?
네. 운동 장소를 추가하고 각 장소에서 사용할 수 있는 기구를 선택하세요. Fitgamma는 장소와 기구를 고려해 운동을 구성합니다.
AI 트레이너는 무엇을 하나요?
계획을 검토하고 운동을 설명하며 채팅 질문에 답합니다. 채팅 답변으로 운동 종목, 세트, 반복 횟수가 바뀌지는 않습니다.
무엇을 무료로 이용할 수 있나요?
처음 완료하는 운동 3회는 무료입니다. 이후 Fitgamma Pro는 App Store 자동 갱신 구독으로 이용할 수 있습니다. 구독 전에 앱에서 가격과 결제 주기를 확인할 수 있습니다. AI 기능에는 일일 사용 한도가 있습니다.
인터넷이나 Apple 건강이 필요한가요?
운동 생성과 AI 트레이너 이용에는 인터넷이 필요합니다. Apple 건강 접근은 선택 사항이며, 허용하면 완료한 운동을 저장할 수 있습니다.
다음 운동을 Fitgamma에서 구성하세요
운동기구, 목표, 시간을 입력하세요. 처음 완료하는 운동 3회는 무료입니다.
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