Силовая тренировка под твоё оборудование
Fitgamma составляет тренировку для iPhone с учётом твоих целей, времени и доступного оборудования.
Первые 3 завершённые тренировки бесплатно. Затем Fitgamma Pro.
Тренировка под твои условия
Выбери место, оборудование и длительность занятия. Fitgamma составит силовую тренировку по твоему профилю и истории занятий.
Знай, что делать дальше
Упражнения, подходы и повторы видны до начала занятия. Открой каталог упражнений, когда нужно посмотреть движение.
Разберись в своей тренировке
Прочитай разбор плана и задай вопросы в чате. AI-тренер объясняет тренировку; переписка с ним не меняет план.
Каждый подход в дневнике
Записывай вес и повторы, которые получились на деле. Возвращайся к истории, чтобы сравнить занятия, или сохрани тренировку для следующего раза.
Посмотри, как выполняется упражнение
Открой упражнение из плана или найди его в каталоге. Посмотри демонстрацию движения перед следующим подходом.
Ответы перед следующим занятием
Когда прибавлять вес, как распределить занятия и что делать с доступным оборудованием. Практические руководства со ссылками на исследования.
Когда увеличивать рабочий вес
Сравни весь дневник тренировки, прежде чем прибавлять вес.
Читать руководствоКак распределить три тренировки в неделю
Пример недели на всё тело под твой график.
Читать руководствоТренировка с гантелями без скамьи
Движения с гантелями и ограничения замены скамьи.
Читать руководство
Перед первой тренировкой
Для кого Fitgamma?
Для тех, кому нужен план силовой тренировки и место для записи результатов. В профиле можно указать цель, опыт и расписание, чтобы описать свои занятия.
Можно заниматься дома и в зале?
Да. Добавь места тренировок и отметь доступное в каждом оборудование. Fitgamma учитывает место и оборудование при составлении тренировки.
Что делает AI-тренер?
Разбирает план, объясняет тренировку и отвечает на вопросы в чате. Ответы в чате не меняют упражнения, подходы и повторы.
Что доступно бесплатно?
Первые 3 завершённые тренировки. Затем нужна Fitgamma Pro, автоматически продлеваемая подписка App Store. Цена и период оплаты видны в приложении до оформления. Для AI-функций действуют дневные лимиты.
Нужны интернет и Apple Health?
Для создания тренировок и работы AI-тренера нужен интернет. Доступ к Apple Health необязателен: с твоего разрешения Fitgamma может сохранять туда завершённые тренировки.
Составь следующую тренировку в Fitgamma
Укажи оборудование, цель и время. Первые 3 завершённые тренировки бесплатно.
Скачать в App Store