Fitgamma
Antrenman rehberlerine dön

Antrenman rehberlerini nasıl yazıyoruz?

Her rehberde yararlandığımız araştırmalara bağlantı verir, bulguları kendi pratik örneklerimizden ayırırız. Kanıtların sınırlarını belirtir, rehber değiştiğinde kaynakları güncelleriz.

Fitgamma editör ekibi

Genel olarak sağlıklı yetişkinler için antrenman bilgileri içerir. Kişisel değerlendirme veya rehabilitasyon planının yerini almaz.

Rehberleri kim hazırlıyor?

Rehberler Fitgamma editör ekibine atfedilir. Yazım ve çeviride yapay zekâ araçlarından yararlanılır. Bu rehberlerin dışarıdan uzman incelemesinden geçtiğini iddia etmiyoruz.

Bilimsel kanıtları nasıl kullanıyoruz?

Araştırma makaleleri, sistematik derlemeler ve mesleki kılavuzlardan yararlanırız. Her rehber, kaynaklara bağlantı verir ve araştırmanın neyi incelediğini açıklar. Belirli bir toplulukta veya antrenman yönteminde elde edilen sonuç, otomatik olarak her okuyucuya ya da Fitgamma uygulamasına genellenemez.

Araştırma sonuçları ve uygulama örnekleri

Antrenman tabloları, haftalık programlar ve egzersiz seçimleri editoryal örneklerdir. Atıf yapılan çalışmalar bu örnekleri bir Fitgamma programı olarak test etmemiştir. Uygulamaya yönelik önerileri ölçülmüş sonuçlardan ayırır; kişisel değerlendirme veya rehabilitasyon planı olarak sunmayız.

Güncellemeler ve düzeltmeler

Bir rehber yenilenirken kaynakları ve sonuçları tekrar kontrol edilmeli, güncelleme tarihi içerik değişikliğini yansıtmalıdır. Bir hata bulursan aşağıdaki destek bağlantısını kullanarak rehberin URL’sini ve ilgili bölümü iletebilirsin.

Kaynaklar

  1. Plotkin et al. (2022)

    PeerJ. 10:e14142. DOI: 10.7717/peerj.14142.

  2. Chaves et al. (2024)

    International Journal of Sports Medicine. 45:504–510. DOI: 10.1055/a-2256-5857.

  3. Schoenfeld, Grgic & Krieger (2019)

    Journal of Sports Sciences. 37:1286–1295. DOI: 10.1080/02640414.2018.1555906.

  4. Currier et al. / ACSM (2026)

    Medicine & Science in Sports & Exercise. 58:851–872. DOI: 10.1249/MSS.0000000000003897.

  5. Hernández-Belmonte et al. (2023)

    Medicine & Science in Sports & Exercise. 55:2316–2327. DOI: 10.1249/MSS.0000000000003271.

  6. Haugen et al. (2023)

    BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. DOI: 10.1186/s13102-023-00713-4.

Destek