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Comment nous préparons nos guides

Chaque guide renvoie aux recherches utilisées et distingue leurs résultats de nos exemples pratiques. Nous indiquons les limites des données et mettons les sources à jour lorsque le guide change.

Rédaction Fitgamma

Informations sur l’entraînement destinées aux adultes en bonne santé générale. Elles ne remplacent ni une évaluation individuelle ni un programme de rééducation.

Qui prépare les guides

Les guides sont attribués à la rédaction Fitgamma. Des outils d’IA contribuent à la rédaction et à la traduction. Nous ne présentons pas ces guides comme ayant fait l’objet d’une relecture par un expert externe.

Comment nous utilisons les données

Nous utilisons des publications de recherche, des revues systématiques et des recommandations professionnelles. Chaque guide renvoie à ses sources et précise ce qu’elles ont étudié. Un résultat obtenu pour une population ou une méthode ne vaut pas automatiquement pour chaque lecteur ou pour l’application Fitgamma.

Résultats et exemples pratiques

Les tableaux, les plannings hebdomadaires et les choix d’exercices sont des exemples éditoriaux. Les études citées n’ont pas testé ces exemples précis comme programme Fitgamma. Nous distinguons les suggestions pratiques des résultats mesurés, sans les présenter comme une évaluation individuelle ou un programme de rééducation.

Mises à jour et corrections

Lorsqu’un guide est révisé, ses sources et ses conclusions doivent être vérifiées à nouveau et sa date de mise à jour doit correspondre au changement de contenu. Si vous trouvez une erreur, utilisez le lien d’assistance ci-dessous et indiquez l’URL du guide et le passage concerné.

Sources

  1. Plotkin et al. (2022)

    PeerJ. 10:e14142. DOI: 10.7717/peerj.14142.

  2. Chaves et al. (2024)

    International Journal of Sports Medicine. 45:504–510. DOI: 10.1055/a-2256-5857.

  3. Schoenfeld, Grgic & Krieger (2019)

    Journal of Sports Sciences. 37:1286–1295. DOI: 10.1080/02640414.2018.1555906.

  4. Currier et al. / ACSM (2026)

    Medicine & Science in Sports & Exercise. 58:851–872. DOI: 10.1249/MSS.0000000000003897.

  5. Hernández-Belmonte et al. (2023)

    Medicine & Science in Sports & Exercise. 55:2316–2327. DOI: 10.1249/MSS.0000000000003271.

  6. Haugen et al. (2023)

    BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. DOI: 10.1186/s13102-023-00713-4.

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